スポーツ

社会人で時間がない人の運動習慣の作り方

忙しい社会人でも運動は可能。1日5分から始める運動習慣の作り方や、短時間で成果を出す方法を体験談を交えて紹介。

「努力は報われない」は本当？成功の鍵は“努力の質と改善力”

努力しても報われないと感じるあなたへ。アスリートや偉人の言葉から、努力の本質と目標達成に必要な考え方を解説します。

自己ベストを出す人に共通する“習慣”

世界陸上の選手が大切にするメダル以上に大切にする習慣。小さな挑戦を積み重ね、自己ベストを更新する考え方を学ぼう。